Functional Fit

Mit rhythmischer Musik möchten wir fit und beweglicher werden, den Körper definieren sowie Kraft und Ausdauer trainieren. Den Tag hinter einem lassen, abschalten und sich auspowern – los geht’s!

Montags, 20 bis 20:50 Uhr

Turnsaal Volkschule Mank

Ab 1.9.2025

Trainerin: Sabine Baloun

Mini-Turnen

Für Kinder ab dem Krabbelalter bis 2 Jahre.

In unserem Mini-Turnen werden bereits unsere Jüngsten in ihrer motorischen, körperlichen und geistigen Entwicklung unterstützt und gefördert. Auf spielerische Weise lernen sie, im sicheren Rahmen mit ihren Bezugspersonen, ihre Sinne und Fähigkeiten kennen, einzuschätzen und immer weiter auszubauen. Das Sozialverhalten wird beim gemeinsamen Bewegen und Spielen geübt und gestärkt. Altersgerechte Spielmaterialien, Geräte und Bewegungssituationen werden eigenständig erforscht. Wichtig dabei ist, auf das eigene Tempo und den individuellen Entwicklungsstand der Kinder zu achten.

Eltern-Kind-Turnen

Für Kinder ab 2 bis 4 Jahre.

Bei uns werden schon die Kleinsten in ihrer motorischen, geistigen und sozialen Entwicklung gefördert. Gesundheit und gemeinsame Freude an der Bewegung stehen im Mittelpunkt. Pädagogisch ausgebildete Trainerinnen führen durch die Stunde. Musikalisch bewegt starten die Kinder in die Stunde. Zusammen werden die Bewegungsstationen aufgebaut um anschließend wichtige Bewegungserfahrungen mit ihrer Bezugsperson beim Laufen, Klettern, Springen, Kriechen, Schaukeln, Balancieren zu sammeln.

Bitte nur 1 Bezugsperson pro Kind

Familienturnen

Für Familien mit mehreren Kindern im Alter zwischen 0 und 6 Jahren.

Kinder in Begleitung einer Bezugsperson!

Nach einem gemeinsamen musikalischen Beginn werden Bewegungserfahrungen in abwechslungsreichen Bewegungslandschaften gesammelt.

Kleinkinderturnen (ohne Eltern)

Für Kinder ab 4 bis 6 Jahre (Kindergartenkinder).

In spielerischer Form werden den Kindern ohne ihren Eltern erste Geschicklichkeits- und Beweglichkeitsübungen sowie Ballgefühlübungen vermittelt. Das Sozialverhalten wird geübt und die Selbständigkeit motorisch sowie sozial gestärkt. Im gemeinsamen Spielen, Tanzen und Bewegen sammeln sie wichtige Grundtätigkeiten wie Gehen, Laufen, Hüpfen, Werfen und Fangen.

 

 

Spiel & Spaß für Volksschulkinder

Durch ein polysportives, variantenreiches Bewegungstraining werden Körper und Geist gekräftigt und unterschiedlichste Bewegungsformen trainiert. Auf die Interessen der Kinder wird Rücksicht genommen und dadurch eine kreative Stunde mit vielen sportlichen und sozialen Möglichkeiten vermittelt.

Trainerinnen: Sabine Baloun und Karina Korniienko

 

Fit im Alter für Damen 50+

Zu Beginn der Stunde wird der Körper entweder im ganzen Turnsaal oder am Platz mobilisiert. Großer Wert wird auf Gleichgewichtsübungen und das Stärken des Beckenbodens gelegt. Die Kräftigung der Muskeln ist besonders wichtig, weshalb viele Koordinationsübungen eingebaut werden. Gerne auch Partnerübungen, wenn es die Situation erlaubt. Für Abwechslung sorgen verschiedenste Hilfsmittel, wie Terraband, kleine Bälle, Bezziball, Steppbrett, Brasils, Stäbe oder Hanteln; Zum Ende der Turnstunde wird gedehnt und auch für die Entspannung nimmt man sich Zeit.

Männer Fit Gym 50+ & Faustball

Mit leichtem Aufwärmen wird begonnen. Hauptaugenmerk wird auf einen starken und gesunden Rücken gelegt, wobei ausgeführte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen am Rumpf zu einer korrekten Haltung führen. Diese Einheit dauert ca. 50 Minuten. Anschließend wird noch Faustball gespielt.

 

Fatburner Stepaerobic

Training mit dem Step ist ein echter Geheimtipp für schöne Beine und einen Knackpo. Von einem Workout mit Step Aerobic profitiert jedoch der ganze Körper, denn durch gezielten Einsatz der Arme werden auch diese gestrafft und trainiert. Die fließenden Bewegungsabläufe stärken das Herz-Kreislauf-System. Haltung, Balance und Koordination werden gefördert. Angetrieben von mitreißender, energiegeladener Musik wird die Step-Einheit zu einem wahren Fatburner.

 

Functional Workout Bauch-Beine-Po

Bei diesem Training geht es nicht nur darum, den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen und zu stabilisieren, sondern ihn auch durch z.B. Kickboxelementen beweglich zu halten. Monatliche hochintensive Intervalltrainings fördern zusätzlich neben der Kondition auch die Koordination, Schnellkraft und Geschicklichkeit.

Turn10 Wettkampfturnen für Kinder & Jugendliche (8-16 J.)

Geräte- und Bodenturnen ist eine der vielseitigsten Sportarten. Hier wird Kraft mit Eleganz, Koordination mit Beweglichkeit, Schnelligkeit mit Konzentration und Mut mit Disziplin verbunden. Man lernt sich im Team und der Gemeinschaft zu helfen und zu unterstützen, den Körper optimal zu beherrschen, springen, fliegen und sich ausdrücken zu können. Die Kinder können sich mit anderen messen und bewerten lassen und trotzdem ganz viel Spaß dabei haben.

 

Tischtennis

Als schnellste Rückschlagsportart ist Tischtennis ein effektives Training für den Körper und den Kopf. Der Ballsport fördert vor allem die Schnellkraft und Beweglichkeit. Dabei werden die Oberschenkel- und Gesäßmuskeln ebenso Als schnellste Rückschlagsportart ist Tischtennis ein effektives Training für den Körper und den Kopf. Der Ballsport fördert vor allem die Schnellkraft und Beweglichkeit. Dabei werden die Oberschenkel- und Gesäßmuskeln ebenso aktiviert wie die Schulter-, Arm- und Rumpfmuskulatur.