Individuelle Kurse
Zusätzlich zu unserem fixen Stundenplan für die ganze Saison, bieten wir auch immer wieder individuelle Kurse an wie zb: Yoga, Pilates, Faszientraining, Fit mit Babybauch bzw Fit nach der Geburt.
Diese Kurse gehen nicht über die ganze Saison sondern werden in Blockkursen (meist 6 oder 8 Einheiten) angeboten.
Im Unterschied zu unseren wöchentlichen Sporteinheiten, benötigen wir von euch bitte für die indivuellen Kurse unbedingt eine Anmeldung vorab: office@mank.sportunion.at
Wir freuen uns, euch ein buntes und abwechslungsreiches Sportprogramm übers Schuljahr anbieten zu können.
Stark aus der Mitte
6 Einheiten
DERZEIT KEIN AKTUELLER KURS
Stark aus der Mitte
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit dem Beckenboden und der Rumpfstabilisation. Die täglichen Belastungen aber auch Schwangerschaften können Schwächen und Beschwerden in der Muskulatur hervorrufen. Gezielte und sanfte:
- Kräftigungsübungen für Beckenboden und umliegende Muskeln
- Beweglichkeitsübungen der Hüftgelenke und der Lendenwirbelsäule
- Übungen für die Bauch-, Rücken- u. Tiefenmuskulatur
- Wahrnehmungsübungen
- Venenpumpübungen
Unbedingt erforderlich für Teilnehmerinnen zeitnah nach einer Geburt: abgeschlossener Rückbildungskurs und/oder eine frauenärztliche Bestätigung!
Kosten: € 40,- für Mitglieder, € 60,- für Gäste
Fit mit Babybauch
6 Einheiten
DERZEIT KEIN AKTUELLER KURS
Prenatale Fitness
In diesem Kurs werden wir gemeinsam fit durch die Schwangerschaft gehen! Mit Beckenbodentraining, Ganzkörperkrafttraining und richtiger Atmung halten wir unseren Körper fit. Sich zu entspannen und Zeit für sich und sein Baby zu nehmen ist besonders wichtig und wertvoll!
Kosten: € 10,- pro Einheit (bar vor Ort zu bezahlen)
Kung Fu
DERZEIT KEIN AKTUELLER KURS
Kung Fu – Original Stil
Nord Shaolin Kung Fu ist eine Kampfkunst aus Nord China.
Bei diesem Kurs stehen die Atem-, Meditations- und Energieübungen im Vordergrund. Mit diesen Übungen wird Entspannung, positives Lebensgefühl, Ausgeglichenheit, Stärkung der Körperkraft und des Immunsystems, Vitalität durch Verbesserung des Energieflusses im Körper u.v.m. erreicht.
Kosten für den gesamten Kurs (4 Abende): € 20,- für Mitglieder; € 40,- für Gäste
Trainer: Andreas Stadler